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　　南宮28大部分女孩子在結婚懷孕之后，身材都會(huì )走樣，特別是肚子上的贅肉，就跟帶著(zhù)三層救生圈一樣，讓曾經(jīng)把身材看得十分重要的我們，從小腰精變成了大肚婆南宮28，著(zhù)實(shí)是讓人心疼。

　　可是縱觀(guān)娛樂(lè )圈的女明星們，為什么有些女明星懷孕，根本就沒(méi)長(cháng)胖？就算是有些也長(cháng)胖了，可是生完孩子就能迅速恢復身材？

　　例如結婚前非常重視身材的大S，在懷孕后胖了不少，可是生完孩子以后，通過(guò)強大的自律習慣，努力瘦了回去，魅力不減當年。

　　還有很多明星，懷孕前和懷孕后基本上沒(méi)什么分別，就像是去度了一個(gè)長(cháng)達9個(gè)月的假期，回來(lái)之后身材沒(méi)有一點(diǎn)變化。可能大家會(huì )說(shuō)，明星有錢(qián)有時(shí)間，還有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師為她們做規劃，當然要比我們普通人容易多了。

　　但是我們也不得不承認，明星的確要比普通人對身材的管理更嚴格，她們的自律能力也確實(shí)要比一般人強。畢竟，顏值和身材是她們的資本嘛。

　　但隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，我們生活中的普通女孩子們，也都開(kāi)始意識到保養自己的重要性，已經(jīng)基本上告別了結婚以后就要圍著(zhù)灶臺和孩子轉的年代，現在的寶媽們，已經(jīng)不甘于只在家相夫教子了。

　　所以，在這個(gè)全民健身的時(shí)代，不僅僅是年輕男女們喜歡做的事情，很多生完孩子以后的寶媽也都加入了健身的行列，希望通過(guò)運動(dòng)，重新獲得產(chǎn)前的少女狀態(tài)，不想產(chǎn)后肥胖一直伴隨自己，大家不妨去練習一下瑜伽。

　　瑜伽中的很多體式是可以幫助產(chǎn)后恢復身材的，每天堅持練習10分鐘，不僅能夠減掉難看的肚腩，還能幫助滋養卵巢，排出體內的毒素，讓氣色越來(lái)越好。

　　這個(gè)是瑜伽中常見(jiàn)的體式之一，它能很好的打開(kāi)髖部關(guān)節，滋養女性的生殖器，對月經(jīng)不調南宮28，痛經(jīng)等有很好的作用，還能擴展，提高肺活量，舒展脊椎，達到放松頸肩的目的。

　　這個(gè)體式可以幫助產(chǎn)后盆底肌的恢復，首先要平躺在墊子上，雙腳踩地，雙腿彎曲呈90度，雙手放在身體兩側，呼氣的時(shí)候收縮腹部，骨盆向后傾，將恥骨抬高南宮28，注意上半身保持不動(dòng)南宮28，身體抬高的同時(shí)，臀部和腹部保持收緊。

　　身材對于每個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的，有一個(gè)好的身材，無(wú)形當中，人就會(huì )自信很多南宮28，所以，不管是在人生的哪個(gè)階段，我們都要好好的保養自己，勤加練習吧。